阿福來曼谷度假，辦公 也要到Box參觀參觀 ...

Open 結束了 回歸訓練 輕輕的來就好 ...

你們有禮拜一運動 到禮拜五還在酸痛的經驗嗎？ 天吶 ...

你喜歡做仰臥起坐減肥嗎 ...

昨天做完17.4 今天連彎腰穿襪子都是折磨 ...

17.4 做完 差點吐出來 剩下一周 ...

回來台北就是開心 今天沒有做open 但還是要運動 ...

Crossfit 17.4 is 16.4 hahahaha~~~ 55 Deadlift...

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17.4前的準備 ...